Técnica corporal TRE en Bilbao: Recupera tu capacidad de temblar para liberar tensiones

¿En qué consiste el TRE?

El TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) es una técnica corporal que consiste en activar unos temblores, que naturalmente tenemos todos los mamíferos, muy beneficiosos para el organismo a través de unos ejercicios muy sencillos, que se realizan de una forma segura y agradable.

Estos temblores, te ayudarán a relajar el estrés y las tensiones de la vida cotidiana y también, y esto lo diferencia de otras técnicas, permiten relajar tensiones más profundas relacionadas con situaciones traumáticas.

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En nuestra forma de trabajar, consideramos esta técnica como una herramienta muy útil puesto que ayuda a conseguir calma y vitalidad. Estas vivencias son de gran ayuda cuando se siente miedo, tristeza, angustia,… y en general, cuando estemos en un momento difícil en nuestra vida que queramos cambiar.

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Como nos imaginamos que el hecho de temblar te pueda resultar algo extraño y te pueda costar imaginar en qué consiste, te invitamos a ver el siguiente vídeo.

En nuestra forma de trabajar, consideramos esta técnica como una herramienta muy útil puesto que ayuda a conseguir calma y vitalidad. Estas vivencias son de gran ayuda cuando se siente miedo, tristeza, angustia,… y en general, cuando estemos en un momento difícil en nuestra vida que queramos cambiar.

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Como nos imaginamos que el hecho de temblar te pueda resultar algo extraño y te pueda costar imaginar en qué consiste, te invitamos a ver el siguiente vídeo.

Lo temblores relajan la tensión profunda del tejido muscular y además, tienen un efecto acumulativo, relajando el cuerpo cada vez a niveles más profundos.

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¿Cómo me puede ayudar el TRE?

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Encontrar calma y gradualmente, una relajación más profunda

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Sensaciones de vitalidad y una mayor energía disponible

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Estar más en contacto contigo mismo

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Disminuye la hiperactividad mental en la medida en que profundices en los temblores

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Mayor flexibilidad, sobre todo en la zona pélvica y columna vertebral

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Mejora la calidad del sueño

Recupera tu capacidad de temblar para liberar tensiones

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Origen del TRE

El TRE fue creado por David Berceli. Primeramente, fue misionero durante 30 años en zonas de guerra. Tuvo varias experiencias determinantes, que le impulsaron investigar sobre los recursos biológicos que tenemos como especie humana para hacer frente a las experiencias traumáticas. Posteriormente, David Berceli se formó en terapia bioenergética con Alexander Lowen y finalmente creó el método TRE. Actualmente, el TRE está siendo utilizado por miles de personas en todo el mundo, como un método eficaz para relajar el sistema nervioso y las tensiones asociadas al estrés y el trauma.

David Berceli dirigiendo una sesión de ejercicios TRE en grupo.

Izaskun Azkutia, psicóloga de Psicoterapia Análisis Bioenergético Bilbao en la formación TRE con David Berceli.

Pablo Ortiz, psicólogo de Psicoterapia Análisis Bioenergético Bilbao en la formación TRE con David Berceli.

«La impotencia es un estado universal para las personas abrumadas por el estrés traumático. Obtener el control de sus síntomas, su cuerpo y su vida es una parte esencial del proceso de curación. TRE es una herramienta poderosa para lograr esto. Personalmente he usado TRE y les he enseñado a amigos y pacientes con resultados notables.»

Robert Scaer, MD, autor del Body Bears the Burden: Trauma Dissociation and Disease

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Preguntas frecuentes sobre TRE

¿Todo el mundo puede hacer TRE?

Todas las personas tenemos la capacidad de temblar. En los casos en los que la problemática es más grave, valoramos conjuntamente la conveniencia o no de utilizar esta técnica.

¿Es seguro el TRE?

El TRE es una técnica segura, siempre que se haya aprendido a aplicarla con un profesional formado y certificado en esta práctica. Nosotros te enseñamos a utilizar esta técnica de forma que puedas encontrar tu propia manera de autorregularte.

¿Cuando hago TRE puedo parar los temblores cuando quiera?

Sí, tienes la capacidad de parar los temblores cuando quieras.

¿Cuando haya aprendido la técnica del TRE podré hacer los temblores en mi casa?

Sí, el método TRE está diseñado para ser una herramienta de autoayuda. Una vez que hayas aprendido esta técnica, podrás realizar estos ejercicios de forma segura en tu casa.